01 알코올중독은 누구나 걸릴 수 있는 병이므로 이를 부인하거나 수치스럽게 생각하지 마십시오 02 전문가의 도움을 받으십시오. 단주를 위해서는 물론이고
술 때문에 생긴 신체이상, 정신적 고통. 불면증 등 이차적인 피해에 대해서도 병원에서 도움을 받을 수 있습니다. 03 알코올 중독을 방치하면 악화되는 만성 진행성 질환으로 치명적일 수 있습니다. 04 매일매일 오늘 하루만 끊는다는 단주의 다짐을 하십시오. 05 하루하루 생활을 계획하고 실천하고 반성하십시오. 알코올중독자들은 하루 종일 음주를 하거나 술과 관련된 활동을 해왔으므로 단주를 하게 되면 많은 시간이 생깁니다. 이 시간들을 잘 활용하지 않으면 재발하기 쉽습니다. 06 배고픔, 분노, 외로움, 피곤 등 술에 대한 갈망을 유발할 수 있는 상황을 피하십시오. 또한 회복초기에는 술자리를 무조건 피하는 것이 상책입니다. 07 알코올중독에 대해서는 절대로 자만하지 마십시오. 수년간 단주를 해왔다고 하더라도 절대로 자만해서는 안됩니다. 08 운동과 충분한 휴식 등 건강관리에 힘쓰십시오. 09 AA(단주모임)에 나가십시오. 10 3대 망상을 피하십시오. 혼자 끊을 수 있다는 '홀로망상', 조절해서 마시겠다는 '절주망상', 한잔만 마시겠다는 '첫잔망상'을 피해야 합니다.